Jeg har ikke hatt et smil rundt munnen min i snart 1 måned

Hei!

Slik jeg forstår det så har du det ikke bra nå. Du opplever ubehagelige kroppslige symptomer flere ganger i uken, og du smiler ikke.

Det er flott at du har prøvd å be om hjelp! Du skriver ikke hvem du har snakket med, men det er trist at du ikke har fått hjelp.

De kroppslige symptomene du beskriver her kan høres ut som noe som henger sammen med panikkanfall. Panikkanfall er ikke farlig, men kan være veldig ubehagelig. Mange mennesker opplever panikkanfall, noen bare en gang, mens andre kan oppleve det flere ganger. Det er ikke sikkert at man finner en årsak til hvorfor man får panikkanfall, men det er viktig å ta tak i det.

Det er mange du kan snakke med som kan hjelpe deg. Jeg tror du kan trenge en voksen å snakke med. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom og kan en del om ulike psykiske plager.

Du kan også snakke med fastlegen din. Fastlegen din kan henvise deg til andre hjelpere dersom det er behov for det.

Ved å sette ord på hvordan du har det kan situasjonen din oppleves lettere. Fortell at du ikke smiler og om hvilke ting du kjenner i kroppen. Når du jobber med de tankene og følelsene som er vanskelige kan du få det mer på avstand. Det igjen kan gjøre at de kroppslige symptomene kan bli mindre eller helt borte.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier