Jeg er usikker på om jeg har opplevd panikkangst?

Hei!

Så fint at du sender inn spørsmålet ditt her til oss i ung.no!

Det høres ikke noe godt ut å ha det sånn hjemme, at du og mammaen din krangler mye, og at hun kan skrike til deg når hun er sint. Da tenker jeg at det ikke er så rart at du reagerer. Noen ganger er det sånn at kroppen "sier ifra" når vi har det vanskelig eller føler oss overveldet. Og de forholdene vi har til de som står oss nærmest og som er glad i har stor betydning for hvordan vi har det. Om noe "skurrer" i disse relasjonene, f.eks hvis en krangler mye, og hvis det ofte er en dårlig stemning hjemme kan det skape mye stress.

Det kan godt være at det du beskriver av kroppslige reaksjoner var et slags panikkanfall. Det er ikke uvanlig å oppleve dette en eller flere ganger i løpet av livet når en er stresset. For å få diagnosen panikklidelse er en plaget av hyppige panikkanfall, som kommer plutselig "ut av det blå"/uten forvarsel og når en topp i intensitet i løpet av få minutter. En kan kjenne på sterke reaksjoner i kroppen som hjertebank, pustevansker, svimmelhet, kvalme, skjelvinger, svette og andre plager. Da kan en få bekymring om en holder på å bli "gal", miste kontrollen eller for at noe er alvorlig galt med kroppen/at en holder på å dø. Det er viktig å vite at angst aldri er farlig, selv om det kan være ubehagelig. Ved panikklidelse er det sånn at en stadig bekymrer seg for å få nye panikkanfall, og begynner å unngå situasjoner og endre oppførsel, på måter som hemmer en i hverdagen.

For meg høres det ikke ut som du er der nå. Men du hadde en kraftig reaksjon på en stressende situasjon. Jeg vil råde deg til å snakke med mammaen din og/eller pappaen din om dette. Da kan det være lurt å snakke i "fredstid", når det er rolig hjemme og ikke under en krangel. (Under krangel er det vanskeligere å tenke fornuftig og ta andres perspektiv). Ta opp at det plager deg at dere krangler så mye og hvordan det påvirker deg, og fortell gjerne om at du opplevde å ha panikkangst.

På familievernkontoret kan en få hjelp, gjennom samtaler for familier og veiledning til foreldre om hvordan få bedre måter å snakke sammen på og håndtere uenigheter og kilder til konflikt. Dette er et gratis tilbud for familier, og en trenger ikke henvisning, en kan ringe direkte for å be om hjelp. Snakk gjerne med foreldrene dine om dette.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom om dette. Om det er sånn at du har hatt flere tilfeller hvor du kjenner på panikkangst, eller andre psykiske plager, kan det være lurt å bestille en time hos fastlegen. Fastlegen kan hjelpe deg å finne hva som kan være god hjelp for deg videre, f.eks psykologsamtaler og henvise deg dit hen mener du kan få best hjelp.

Ønsker deg alt godt fremover!

Med vennlig hilsen psykologen