"Episoder" der jeg gråter, svetter, rask pust, høy puls+ Hva er dette?

Hei, jente på 15 år!

Så flott at du tar kontakt.

Det kan hende at du beskriver det vi kaller et panikkanfall. Du kan lese om det her og se om du kjenner eg igjen i det i denne filmen. 

Det høres ut som at tankene dine fører til at du får en reaksjon som minner om panikkanfall. Ved panikkanfall så tror hjernen/kroppen at du er i fare (selv om du ikke er det) og den slår på "alarmen" sin for å hjelpe deg ut av situasjonen. Da pumper det adrenalin rundt, hjerterytmen/pulsen går opp, du blir svett, pusten går fortere, du kan bli tørr i munnen, svimmel og tankene lever litt sitt eget liv. Dette er absolutt IKKE farlig men det føles ubehagelig når det liksom ikke stemmer med situasjonen - du er jo ikke i ekte fare men det føles sånn.

Vet ikke hva det er som gjør at du ikke tør å si fra til mamma. Vet ikke om du er redd for hennes reaksjon eller om du er redd hun skal si det er noe farlig slik at du blir redd. Det er i alle fall ikke farlig å få panikkanfall og det er det viktig at du vet. Dersom du ikke klarer å snakke med mamma så kan du heller ta kontakt med helsesykepleier på skolen f.eks å si til vedkommende det du opplever. Du kan også si fra der om at du sendte spørsmål til oss her i ung.no og sammen med helsesykepleier se på om det du opplever høres ut som panikkanfall.

Det som er viktig å huske på er at du trenger ikke å gjøre noe spesielt for å få panikkanfall til å gå over. Du trenger ikke å "kontrollere" deg selv. Det er ikke noe å kontrollere. Det går alltid over av seg selv. Mange ganger kan det hjelpe å bare vite hva det er som skjer. Altså er dette en normal reaksjon i kroppen der hjernen misforstår og tror du er i fare selv om du ikke er det. Det er ikke farlig og går alltid over. 

Ønsker deg alt godt! 

Med vennlig hilsen psykologen