Hva skjer nå med at jeg er slik og hvorfor med de jeg er trygg på?

Hei jente 18 år

Jeg forstår at julen ikke ble noe grei for deg og at du nå lurer på hvorfor det er sånn for deg. 

Vi her i ung.no kan dessverre ikke svare spesifikt hva dette er og hvorfor det er sånn for deg nå, og hovedgrunnen til det er at vi ikke kjenner deg og din bakgrunnshistorikk. 

Det du beskriver minner om angstproblematikk, men for å være mer sikker så bør det kartlegges nærmere. Dersom det er angst, så er det noe du kan jobbe med og det finnes mange gode hjelpeteknikker. Vit at du kan få det bedre med deg selv og sammen med andre med litt hjelp på veien. 

Jeg vil be deg om å oppsøke helsepersonell der du bor nå. Jeg er helt sikker på at det finnes hjelpere også på det utvekslingsstedet som du er. Undersøk mulighetene for hjelp, det kan finnes en sosialfaglig lærer, rådgiver eller helsesykepleier på skolen der du går og der kan du få støttesamtaler over tid. Jeg ber deg om å oppsøke en av de og be om hjelp til å finne mer ut av dette og få god hjelp til hvordan du skal håndtere de følelsene som du kjenner på. 

Du bør i tillegg snakke med foreldrene dine og vertsfamilien din. Vi som jobber med psykisk helse vet at det hjelper å dele tanker og følelser, og jeg er helt sikker på at det vil hjelpe deg å fortelle litt om hvordan det er for deg. Det vil - på en måte - ufarliggjøre de følelsene som du kjenner på, og gi deg en følelse av å være i "forkant" og i "kontroll", samtidig som du får god støtte, trygghet og masse kjærlighet av de du har rundt deg.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv. Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen psykologen