Spørsmål og svar

Er 7 timer for lite søvn for min alder?

Gutt, 13

Hei! Jeg sover rundt syv timer i hverdagen, og sover som oftest ut i helgene. Er dette for lite søvn for en på min alder? Kan det være farlig eller hemme min vekst?

Svar

Hei

På din alder anbefales det at en sover 8-9 timer hver natt, men 7 timers søvn er verken farlig eller vil hemme din vekst og utvikling.

Opplever du selv at det er for lite søvn? Hvis du er veldig trøtt, uopplagt, irritabel eller ukonsentrert får du nok for lite søvn. Da bør du prøve å legge deg en time tidligere enn du nå gjør. 

Legger ved to artikler om søvn som jeg anbefaler deg å lese.

 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 18.1.2020

Oppdatert: 18.1.2020

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker
Ung gutt som sitter og gamer med headset på hodet
Sånn sørger du for å få nok søvn

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Er det farlig med bare 7 timers søvn, tips til bedre og lengre søvn?
Jeg klarer ikke å sove 9 timer per natt
Er søvnen min normal, når jeg nå sover mye mer enn normalt?
Helsa di
Hvorfor er jeg så trøtt?
Helsa di
Hvordan vet man at man får nok søvn?
Helsa di
Våkner kl 6:55 uansett når jeg legger meg. Tips til hvordan sove lenger?
Helsa di
Hvorfor føler jeg meg mer trøtt når jeg sover mer?
Kropp
Er over syv timer nok søvn pr natt?
Helsa di
Er det farlig sove for mye?
Helsa di
Kommer for lite søvn til å ødelegge hjernen min for alltid?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål