Jeg har ikke vært glad på to måneder. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 16 år

 Takk for at du kan fortelle til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du ikke har det så veldig bra og at du bærer på mye helt alene! Det er ingen god følelse!

Det er bra at du har kjæresten din og at han støtter deg selv om du føler at det ikke alltid er til hjelp. Vet du hva du ønsker at han skal gjøre for deg? Noen ganger trenger vi trøst, en som lytter, en som kan gi råd eller en som bare er der. Dette kan være noe du kan tenke litt på og snakke med kjæresten din om. Det er ikke alltid så lett for de som står rundt og vite hva man kan gjøre for å hjelpe så å snakke om det kan gjøre at det blir bedre for deg.

Jeg vil råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du få hjelp til å finne ut av hva som gjør deg så trist og hva du kan gjøre for å få det bedre.

Alkohol kan gjøre at man blir mindre stresset inni seg og at man slapper mer av. Da blir man mer utadvendt som igjen gjør at man får mer kontakt. Er det slik for deg? Det kan være at dersom du har mye å tenke på så bekymrer du deg kanskje for mye som gjør deg nedstemt og trist.

Glede er en følelse vi alle har tilgang til så du har den i deg selv om den ikke er der akkurat nå. Noen ganger må vi "øve" oss på å være glad. Vet du hva som vanligvis gjør deg glad? Kan du se for deg dette og forsøke å huske og kjenne følelsen? Dette er øvelser som kan hjelpe.

Dette kan du snakke med helsesykepleier om.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier