Jeg føler meg ensom selv om jeg har venner, er alltid trist og gråter ofte.

Hei

Jeg forstår at du er veldig lei deg om du har tanker om at du er ensom. Slike tanker er vonde og kan ta mye plass og energi. Og om du i tillegg føler på et stress i forhold til prøver og karakterer, forstår jeg at du har det ekstra vanskelig. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få litt råd og hjelp. 

Og i blant kan livet føles tungt og vanskelig og puberteten er en tid der en er ekstra sårbar for stress. Dette er vanlig, men veldig slitsomt og som du forteller, har en lett for å trekke seg sosialt når en kjenner på slike følelser som du beskriver her.

Jeg synes først og fremst at du skal snakke med de der hjemme. Det er lurt at de du bor med får vite hvordan du har det, slik at de kan gi deg litt støtte og trøst. For det hjelper å snakke med noen når en er lei seg og en stresser mye. 

Samtidig er det viktig at din kontaktlærer får vite om din opplevelse av å stresse med skolearbeidet. Sammen kan dere finne ut hva som kan gjøres for at du skal unngå å stresse så mye. 

Og bli litt bevisst din måte å tenke på. Forsøk å bruke mindre tid på tanker som gjør deg trist og lei. Og motiver deg selv til å være litt mer aktiv sosialt. Jeg ser at du skriver at du ikke er så flink til å ta initiativet overfor venner selv. Prøv å utfordre deg selv og ta kontakt, selv om du kjenner på en lyst til å være alene. 

Er du alene får du mye bedre tid og anledning til å tenke på alle de triste tankene. Derfor bør du unngå det, da det bare gjør situasjonen din verre. Les mer om hvordan tankene våre endres når en er trist og lei.

I tillegg vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Hun/han snakker ofte med unge som kjenner seg både ensomme og triste. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre. Og hva du kan gjøre når du overmannes av vonde tanker som gjør deg trist. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no