Jeg føler veldig ofte at jeg er fanget i mine egne tanker.

Hei gutt 14 år

Så fint at du skriver inn her til oss i ung.no. 

Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår at du ønsker litt hjelp og råd på veien. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt jeg. 

Sånn som du har det nå, sånn skal du ikke ha det. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv!

Jeg vil anbefale deg å oppsøke enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby deg støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for å forstå mer av det som du kjenner så sterkt på og se på hva som nå skal til for at du skal få det bedre med deg selv. De vil ta deg på alvor! Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom kjenner godt til ungdom og psykisk helse, så de vil forstå deg og tilby flere hjelpeteknikker som kan hjelp deg til å komme ut av vonde og vanskelige tankespor.

Jeg ber deg i tillegg om å snakke litt med foreldrene dine. Du behøver ikke å fortelle om alt, men noe bør de vite for å kunne være ekstra gode omsorgspersoner for deg nå og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

I tillegg bør du jobbe for å sove godt og nok hver natt, spise regelmessig, være fysisk aktiv hver dag, trene et par ganger i uken og være med gode mennesker som du har tillit til og som du kan ha det fint sammen med. Alt dette vil til sammen hjelpe deg med å stryke din psykiske helse, så du kan stå godt plantet i deg selv og jobbe for å få det bedre. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen