Jeg greier ikke å slutte å snuse. Hva bør jeg gjøre?

Hei gutt 14 år, 

Jeg forstår godt at det er vanskelig å holde deg snusfri når du får så sterke reaksjoner i kroppen. Hodepine, søvnproblemer, skjelving og dårlig konsentrasjon er helt vanlige abstinensplager når du slutter med nikotin. Det er ubehagelig, men det er ikke farlig. Og det går over. Det er dessverre bare en ting å gjøre: hold ut! For hver time og dag du er uten snus, er du litt nærmere å være kvitt abstinensene for alltid. Du trenger bare å slutte en gang. 

Jeg anbefaler deg å bruke disse fem tipsene for å slutte å snuse. Du kan be om hjelp fra helsesykepleier på skolen. Han/hun har taushetsplikt og kan gi veiledning sånn at du holder motivasjonen oppe når du blir fristet til å ta en snus. Du begynte å snuse veldig tidlig og du snuser mye. Det vil være en stor forandring, men en veldig positiv forandring når du slutter. Da trenger du ikke å stresse med å få tak i snus eller skjule snus for lærere og familie. Og du sparer flere tusen kroner i måneden - hva har du lyst til å bruke penger på annet enn snus?

Jeg ønsker deg lykke til med å slutte!

Vennlig hilsen sykepleier med spesialkunnskap om tobakk