Sliter litt med å tenke positivt om kroppen min

Hei

Du har en kjempefin vekt i forhold til høyden din, så jeg tror for deg handler det mye om å kunne akseptere deg selv slik du er.

Du er fin som du er, men har allikevel tanker om å måtte ha tynnere lår og smalere ansikt, osv.

Slik jeg ser det, trenger du hjelp til å snu negative tanker om deg selv til noe positivt. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom for å ta opp disse tingene. Der kan du få hjelp til å tenke mer positivt om deg selv.

Når det gjelder mat, så er det kjempebra at du spiser sunt og begrenser sukkerinntaket. Det gir bedre helse å spise sunn og variert mat.

For å unngå å overspise, kan det være lurt å faste måltider og ikke trøstespise innimellom.

Det er noe du bare må bestemme deg for, pluss at du for eksempel bare forsyner deg med en middagsporsjon, spiser 1-2 brødskiver, osv. Får du lyst på mer mat, kan du heller velge å spise mer grønnsaker og frukt.

Håper svaret kunne være til hjelp, ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier