Når jeg sitter på fanget sier de at jeg har spiss rumpe, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er sikkert ikke så kjekt for deg dersom de du sitter på fanget til kommenterer at det gjør vondt. Kanskje du kan prøve å endre på sittestillingen når du sitter på fanget deres? Prøv å ikke la dette påvirke deg, og se om endret måte å sitte på fanget på kan hjelpe. 

Ingen har lik rumpe, og det er veldig forskjellig hvor fettet på kroppen lagrer seg. Du er i en alder der kroppen din utvikler seg mye og veldig ofte får jenter mer fett/ muskler på rumpen. 

Man kan dessverre ikke bestemme hvor maten vi spiser skal legge seg. Genene våre har en del å si for hvor stor rumpe man får/ har, men  det betyr ikke at vi ikke har noen mulighet til å påvirke størrelsen og fasongen på rumpa.  Som med resten av kroppen vil også rumpa formes av måten vi bruker kroppen på.

Her er tips til øvelser for rumpen: 

• knebøy
• utfall
• markløft og sumo markløft
• hip thrust

Husk at det tar tid før man får resultater av treningen. 

Det er alltid lurt å trene variert og at man trener hele kroppen. 
Prøv å være fornøyd med rumpen og kroppen din og vær tålmodig med kroppen din, som eri utvikling. 

Helsesykepleier på skolen kan svare på spørsmål om kropp og helse. 

Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no