Jeg har vært veldig ufordøyd med rumpen min i det siste.

Jente, 13

Hei jeg har vært veldig ufordøyd med rumpen lin i det siste så det har jeg lyst til å fikse på. Det jeg ikke liker med rumpen min er ikke at den er forliten for den er halt fin størrelse på fra siden, men når jeg snur med så ser den veldig flat og liten ut. Det er litt vanskelig å forklare, men de aller fleste i verden har en rumpe som har på en måte en strek under rumpen som viser på en måte hvor den slutter, men jeg har ikke det. Det er som at jeg bare ikke har en rumpe. Til og med når jeg tar foten min langt bak vil den ikke lage en strek og jeg syns det er veldig frustrerende. Hver eneste gang da jeg snapper med folk og skal sende rumpebilde så pleier jeg å ta fingen min der den streken skulle vert så den kommer litt fram og da en den kjempefin. Men jeg kan jo ikke akkuratt gå å hålde på rumpen min heletiden da jeg er ute av huset. Jeg pleier noen ganger å ta stramme strikk rundt lårene det hjelper, men når jeg tar de av vil jo folk kjenne at det er noe der. Hva skal jeg gjøre?????

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så trist å lese at du er misfornøyd med rumpa di. Kroppene våre kommer i alle former og fasonger, og det er synd at vi sammenligner oss med andre da alle har ulike utgangspunkt.

Som en del av puberteten får jenter som regel mer fett på rumpe, lår og mage. Kroppen din er ikke ferdig utviklet enda, så husk at kroppen vil forandres.

Ved å trene styrketrening på rumpemusklene, vil du ha mulighet til å kunne påvirke formen og størrelsen. Her kan du lese mer om rumpa:
Rumpa!

Her er eksempler på gode øvelser som trener rumpen:

knebøy
utfall
markløft og sumo markløft
hip thrust

Det er lurt å trene hele kroppen og at man finner en treningsform man synes er gøy!

I tillegg til trening er det viktig at kroppen får nok og næringsrik mat, ellers vil man ikke dra nytte av treningen. Jeg har lagt ved en artikkel om dette, samt en artikkel om når man kan forvente å se resultater av treningen.

Jeg la også ved en artikkel om selvtillit og selvfølelse, da jeg håper du klarer å se at du er bra nok, og at du tenker mer positivt om deg selv.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 1.6.2021

Oppdatert: 1.6.2021