Hvordan kan jeg bli kvitt fett på rygg og mage?

Hei

Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt.

Det er ganske så normalt at jenter har en kropp slik som du her beskriver.  Hvis du er usikker på vekten din, kan du kanskje få denne vurdert hos helsesykepleier. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. 

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det, og synes du det er vanskelig å prate med andre om dette.

Så fortsett å spise sunt! Det er en veldig bra ting å gjøre for helsas skyld. Det er også fint at du trener. Sunn og god mat, sammen med fysisk aktivitet gjør oss mye godt! Du skriver ikke hva du trener, men nedenfor har vi noen styrkeøvelser som man kan gjøre. Se om du liker noen av disse. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no