Jeg spiser 1000-1200 kcal per dag - er det usunt?

Hei

Med mindre du har fått beskjed av helsepersonell om å gjøre dette, så er det usunt.

1000-1200 kcal er altfor lite for en jente på din alder. Normalt ligger en jente på din alder på 2300 kcal per dag. Og mer når man trener mye. 

Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. 

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no