Kan jeg gå ned i vekt med eplesidereddik?

Hei!

Det er synd å høre at du er usikker på vekten din. Har du snakket med noen voksne om dette? Foreldrene dine? Eller helsesykepleier på skolen? Jeg vil råde deg til å gjøre det. Fordi som du sier så skal man være forsiktig med å gå ned i vekt som ungdom, og hvis man har en normal vektutvikling så bør man ikke gjøre det. 

Derfor tenker jeg det kan være lurt at du snakker med helsesykepleier på skolen din, som kan se på om vektutviklingen din har vært normal. Dere kan snakke litt om ditt kosthold og aktivitetsnivå, og se på om det er noe du bør gjøre annerledes for å ha en normal vektutvikling videre.

Det er noen som sier at eplecidereddik kan gjøre at man går ned i vekt, men det er ingen vitenskapelig dokumentasjon på at dette fungerer. Det kan fungere hos enkelte på grunn av placeboeffekten. Det betyr at når man tror noe skal virke, så gjør det ofte det, ikke fordi det egentlig virker, men fordi man gjør andre endringer som er det som faktisk gir effekten. La oss si at du begynner å ta eplecidereddik hver morgen. Du tenker at dette skal hjelpe deg med å gå ned i vekt, og siden du er veldig motivert for å gå ned, så spiser du også litt sunnere og trener litt mer. Da er det egentlig derfor du går ned i vekt, ikke på grunn av eplecidereddiken. Det er placeboeffekt.

Det vil derfor være bortkastede penger for deg å kjøpe eplecidereddik. Man skal også være klar over at det er ganske surt, og hvis man kjøper feil type, eller tar for mye av det, så kan man risikere å få syreskader både på tenner og i fordøyelsessystemet.

Som sagt bør du i stedet snakke med noen voksne om det du tenker på vedrørende kroppen din, og se om det er andre måter du kan få hjelp til å føle deg bedre på.

Hvis du ikke driver med noen fysisk aktivitet så vil jeg råde deg til å begynne med det, det kan gi både energi og selvtillit.

Se litt på artiklene jeg legger ved under svaret.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no