Er dette en såkalt søvnparalyse? Kan det være koblet opp imot hendelsen?

Jente, 14

Hei. Jeg opplevde nettop noe veldig skummelt. Da jeg var 12 år ble jeg overfalt og voldtatt, og denne situasjonen har påvirket meg svært mye. Jeg får ofte følelsen av at hendelsen skjer på nytt, har gjentatte panikkannfall uten grunn, sliter med konsentrasjon, har et dårlig forhold til mat, osv.. Poenget mitt er at jeg sliter ekstremt mye med dette, i tillegg til at det legges veldig mye press og stress på oss på skolen nå. Jeg har ofte mareritt hvor hendelsen skjer om igjen, og da våkner jeg som regel i panikk. Men i dag klarte jeg ikke å våkne, eller jeg var våken, men jeg lå helt lammet og klarte ikke å bevege meg, mens jeg så og følte at han lå over meg. Jeg fikk panikk men klarte ikke å gjøre noe. Jeg klarte til slutt å rive meg ut av det. Men jeg er kjempe redd for å sove igjen. Det var som om det skjedde igjen helt på ekte. 1. Er dette en såkalt søvnparalyse? 2. Kan den være koblet opp imot hendelsen? 3. Kan jeg sove uten å oppleve det på nytt? 4. Har jeg ptsd?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år

Det er vanskelig for meg å si med sikkerhet om du har hatt en søvnparalyse eller ikke.

Søvnparalyse er en tilstand hvor hjernen våkner før kroppen rekker å følge etter. Dette kan skje når en våkner midt på natten eller ved innsovning. Søvn har mange stadier. Et av disse kalles REM (rapid eye movement) hvor vi drømmer. I dette stadiet, hvor vi har drømmesøvn, kobles musklene i kroppen ut. Dette er normalt for ellers ville vi kunne handle på det vi drømmer om og kunne skade oss selv eller andre. I noen tilfeller kan en oppleve at denne "muskelutkoblingen" sitter igjen i en kort tid etter at en har våknet.

Under søvnparalyse er det heller ikke uvanlig at en kan oppleve å hallusinere. En kan få en følelse av at andre er i rommet og se og høre ting som virker veldig ekte, men som ikke er der i virkeligheten. Mange føler som deg: de blir redde og kjenner frykt. Mange blir også, som deg, engstelige for å legge seg for å sove i frykt for at de skal bråvåkne i en ny søvnparalyse.

Søvnparalyse kan blant annet utløses av søvnmangel, stress og uro. Kjenner du på noe av dette?

For å finne mer ut av om du har en PTSD-tilstand, så må det mer kartlegging til for å si noe mer spesifikt og konkret. Men du beskriver et betydelig og alvorlig strev etter en traumatisk opplevelse, som jeg virkelig synes du bør få hjelp til å forstå bedre og bearbeidet.. Jeg vil på det sterkeste anbefale deg å oppsøke hjelp ved Psykisk helsetjeneste i kommunen. Der kan du få tilbud om psykologsamtaler over tid.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 31.1.2020

Oppdatert: 31.1.2020