Jeg er 160 cm og veier 52 kg. Er det for mye?

Hei jente 15 år. 

Det er svært viktig at du forstår at du ikke veier for mye! Du har en helt flott vekt! 

Du blir nå fortere sur og sint, og du er trøtt og sliten hele tiden. Dette er kroppens måte å si i fra til deg at du spiser for lite!

Hvis du fortsetter å spise så lite, vil du veie for lite. Det er svært skadelig og farlig! 

Kroppen din er enda i utvikling. Hjernen din trenger masse energi for å utvikle seg. Hjernen regnes som ferdig utviklet når du er 25 år.

Du må spise frokost, du må ha med matpakke og spise den, i tillegg til at du spiser middag og kveldsmat! Kan du klare å tenke at maten du spiser er byggestener som både kroppen og hjernen din trenger? 

Når en strever med matinntaket, selvfølelsen med tanke på både kroppen og den en er, og også angst, er det viktig å få hjelp! 

I og med at det ikke hjelper å snakke med helsesykepleier, må du finne en annen fagperson som kan hjelpe deg. 

Kan du klare å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Kan du beskrive tankene og følelsene du har inni deg? 

Hvis det er vanskelig, kan du vise de utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og eventuelt svaret her. Da slipper du å si så mye. De vil forstå med en gang. 

Du kan også ta kontakt med helsestajson for ungdom. Noen helsestasjoner for ungdom har personell som er dyktige på akkurat dette. 

Du kan også snakke med fastlegen din. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde. 

Noen kommuner har det som kalles rask psykisk helsehjelp. Sjekk din kommunes hjemmeside. 

For å øve deg på å snakke om dette, kan du også ringe hjelpetjenester.

Mens du venter på hjelp kan du teste ut det å spise mer, for å se hvordan du vil føle deg. Du vil oppleve at du ikke blir så fort sint og sur. Du vil også oppdage at du får mer energi og at du ikke er så trøtt. 

Begynn også å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv.  

Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Snakk med de hjemme og helsepersonell.

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no