Redd for at jeg har vaginisme, har aldri klart å få en tampong inn.

Hei jente 15 år. 

Sjansen for at du har vaginisme er ikke så stor, i og med at du er så ung. 

Det er vanlig at det svir hvis en prøver å føre noe inn i skjeden uten at en er avslappet, og at det er vått i skjeden. Hvis en gjør det, dras slimhinna i skjeden sammen og det kan kjennes ut som gnagsår, som kan svi.  

Hvis en ikke klarer å sette inn tampong og heller ikke får en finger inn i skjeden, kan det være at en ubevisst strammer musklene i bekkenet. Da kan skjeden nesten lukke seg. 

Du kan trene opp god kontroll på musklene i bekkenet. Se artikkelen om kåthet, onanering og orgasme, avsnittet om jenter og onanering og å trene bekkenbunnsmusklene. Når du klarer å stramme musklene, vil du også klare å slappe av i disse musklene. 

Den letteste måten å få orgasme på ved stimulering av den ytre delen av klitoris. Øv på å onanere til orgasme. Da blir du også godt kjent med hva du liker av bevegelser og stimuleringer.  

Når det gjelder det å sette inn tampong, kan du øve når du blør på det meste. I det du fører tampongen inn, skal du puste sakte ut og slappe av i musklene.  Du skal liksom "slippe musklene ned". Før tampongen inn med én bestemt bevegelse. 

Husk også at skjeden ikke går rett opp, men bakover mot ryggsiden, i om lag 45 graders vinkel. Hvis du prøver å føre fingeren eller tampongen rett opp, støter den rett mot skjedeveggen. 

Når du onanerer og er ordentlig seksuelt tent/kåt, er skjeden blitt våt og utvidet. Kjenn med en fingertupp i skjedeåpningen at den er våt. Før fingeren forsiktig inn. Husk å føre fingeren litt bakover. 

Noen som ikke klarer å føre en finger eller en tampong inn, kan ha en stramt skjedekrans. Dette kan undersøkes hos lege på helsestasjon for ungdom eller hos fastlegen. Da er det å få løsnet de slimhinne trådene som stenger, slik at det blir lettere å få noe inn. 

Bruk god tid på å bli kjent med kjønnet ditt og hvilke stimuleringer du liker og nyter. 

Ta deg god tid med tampongen. Bruk den aller minste først. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no