Jeg lurer på om jeg har ADHD! Har så mye lekser og sliter med konsentrasjon

Hei, jente på 14 år!

Takk for spørsmålet ditt.

Jeg leser av spørsmålet ditt til oss i ung.no at du er frustrert over skolesituasjonen. Det kan jeg godt forstå ettersom du formidler at du tenker at det meste er utdatert på skolen både når det kommer til bøker og møbler. Ekstra frustrerende er det sikkert for deg når du har vært med på å velge ut nye møbler uten at det har skjedd noe. Det er jo noe man gjerne kan glede seg til når man er med å velge ut - og når det ikke skjer noe så føles det litt bortkastet. Så den ser jeg.

Når det gjelder det å slutte på skolen så skriver du at du tenker at du ikke kan det og det er jeg enig i. Du har fortsatt noen år igjen og det er viktig å holde ut. Du er ikke alene om å synes at skolen kan være utfordrende på en eller annen måte - enten om det gjelder faglig, sosialt eller av en annen grunn. For å trives på skolen så er det som regel viktig at man har en form for mestring (får til noen ting) og at man har det greit sosialt. Begge deler høres ut som går bra for deg. Det er et godt utgangspunkt. Det er også viktig med gode rutiner for å få en best mulig skoledag/hverdag og da gjelder det å få i seg nok mat/ofte nok måltider og å få nok søvn (men ikke for mye, sove på dagen f.eks) og å få fysisk aktivitet. Det er også viktig å finne en balanse på hverdagen mellom skolearbeid og fritid. Man skal ikke sitte kun med skolearbeid og heller ikke kun holde på med andre ting.  

Du skriver at du tenker at du har ADHD. Jeg kan ikke vite svaret på dette ettersom det er umulig over interenett. Men jeg tenker det at ADHD er det vi kaller en "utelukkingsdiagnose". altså at det ikke skal være noe annet som forklarer vanskene bedre. Det å ha konstentrasjonsvansker kan komme av mange ting. Både av at man har annet psykisk strev - angst eller depresjon for eksempel - eller at man rett og slett kjeder seg og dermed ikke klarer å følge med. Det høres ut som du tenker at skolen per nå er uten poeng og at du kanskje tenker mye på hvor lite interessant det er å være der og at du ikke ser poenget. Det er klart at dette ikke er det beste utgangspunktet for læring uten at det trenger å ha noe med ADHD å gjøre. Dersom du er veldig usikker på dette selv så kan det være lurt å snakke med helsesykepleier eller helsestasjon for ungdom om dine plager dersom du ønsker å drøfte med noen. De har snakket med mange andre i lignenede situasjon og kan dermed komme med råd eller anbefalinger.

Jeg ønsker deg alt godt og håper du snart opplever at det er greier å være på skolen. Masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen