Jeg lurer på om jeg er nok i aktivitet, og om høyden og vekten er normal?

Jente, 14

Hei. Jeg lurer på om jeg er nok i aktivitet, og om høyden og vekten er normal. Jeg veier 56 kg og er 159 cm høy. Jeg spiser ikke så veldig mye, men jeg kan godt ende opp med og ete godteri i ukedagene osv. Jeg har trening i fotball hver mandag og tirsdag, der vi trener styrke og. Jeg står på slalom hver onsdag, torsdag, lørdag og ofte på søndager. Jeg går til og fra skolen ganske ofte, men tar buss noen dager. Jeg går til og fra trening nesten hele tiden. Jeg er aktiv i gym og svømmingen som vi har på skolen. Jeg har ganske store lår, men føler dette er «pent» på meg. Men samtidig føler jeg at magen og overarmene mine er litt store. Så jeg lurer på om det går ant til og trene disse plassene på kroppen? Jeg lurer også på om jeg er for lite sosial. Når jeg er på trening så har jeg en venninne der, det er ho jeg bruker å være mest med. Når jeg står på slalom er det mellom 1-4 venner som jeg kjører med. På skolen er det 1-4 jeg er med. Og ellers på fritiden min er det 1-3 personer .

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år.

Du er ei veldig aktiv jente!

Du er fysisk aktiv minst fem dager hver uke og de aktivitetene du er med på, fotball, styrketrening og slalom, gir deg en sterk og sunn kropp!

Du har en helt flott vekt og høyde! I og med at du trener så mye som du gjør, og med den vekten og høyden du har, er kroppen din akkurat slik den skal være! Armene og magen passer sammen med resten av kroppen din! Du har masse muskler og er gjennomtrent. Du kan stramme magemusklene og så kjenne med hånden på magen. Da vil du kjenne musklene dine!

Det er ikke så lett å se seg slik en egentlig er. Kan du øve på det? Kan du se på deg selv og tenke hva en venninnen ville sagt? Du er en strålende flott, sterk og sunn 14 åring!

Det er så flott at du har en god venninne, og at du har 6 - 7 venner til!

Hvis du føler at du ikke er nok sosial, kan du finne på noe utenom trenging med vennene dine. Dere kan lage mat sammen, snakke, høre musikk, se serier og filmer. Det å slappe av og kose seg er viktig når en er så aktiv som du er.

Godteri er godt, men det beste er at en spiser det en gang i uka.

Det er viktig at du spiser nok mat! Kroppen din er i vekst. Samtidig med dette og all den fysiske aktiviteten, krever det masse mat. Øv deg på å glede deg over maten.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom om alt dette, hvis du ønsker.

Gled deg over ungdomstiden og den du er!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 15.2.2020

Oppdatert: 15.2.2020