Trener jeg nok for å få en finere kropp og står det bare på kostholdet?

Hei!

Så flott at du trener og er aktiv! Jeg forstår godt at det er vanskelig å sette seg inn i temaet trening og kosthold i og med at det er et utrolig stort tema med mange ulike meninger og veier til målet. Det er ikke noe fasit- svar på det du lurer på og uten å ha sett deg trene kan jeg ikke si noe sikkert, men her kommer noen generelle råd: 

• Fortsett treningen du gjør og varier treningen din mest mulig, da blir du gjennomtrent og unngår å bli lei av treningen
  
  
• Det er viktig med nok restitusjon mellom treningsøktene, på den måten får kroppen din bygd seg opp etter treningen 
  
  
• Spis sunn, normal mat, les artikkelen jeg har lagt ved for inspirasjon. Kosthold er viktig både for resultater og for å ha en sunn kropp
   
• Kanskje du kan legge til noen styrkeøkter dersom du ikke trener styrke allerede? Her kan du finne gode styrkeøvelser: Skadefri.no
  
  
• Det er ikke alltid at vi kan få så markerte muskler akkurat der vi vil, det avhenger mye av genene våre 
  
  
• Husk at det tar tid før man ser resultater av treningen og at du er i en alder der kroppen endrer seg mye. Som gutt vil du oppleve at du vil få mer muskler fremover. Prøv å være stolt av kroppen din slik den er og husk at trening er utrolig bra for deg! 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no