Er kreatin farlig for meg under 18 år?
Jente, 14
Hei, jeg er en jente på 14 år og spiller fotball hver dag, jogger 3-4 ganger i uka å trener styrke 5-6 i uka å har veldig lyst til og prøve ut kreatin, men har hørt at man ikke bør bruke kreatin under 18 år. Hvorfor bør man ikke bruke kreatin under 18? Og er det farlig vist jeg bruker det
Svar
Hei!
Så flott at du trener og er aktiv! Grunnen til at det ofte anbefales å vente med kreatin til du er over 18 år er at det ikke finnes så mye god forskning på følgene av kreatin, spesielt ikke i en alder der du utvikler deg mye.
Det er treningen i seg selv som gir resultater, ikke kreatin og det er dessuten bare et fåtall som opplever effekt av kreatin. Ved å spise normal mat vil du ikke trenge kreatin. Derfor legger jeg ved en artikkel om sunn mat. Du som trener såpass mye bør få i deg nok og sunn mat.
Lykke til videre!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 1.1.2026
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål