Skal jeg ikke få spise ELLER dusje etter trening?

Hei jente 15 år. 

Jeg forstår at du er frustrert og at du blir lei deg og sint. 

Når en kommer fra trening skal en både spise og dusje. Det er så viktig at du får mat i deg etter trening. En kan ikke legge seg svett. Det er ubehagelig. 

Etter treningen er det lenge siden siste måltid og du trenger mat! Når det er lenge siden en har spist er det lettere å bli irritert og frustrert. 

Som du ser i artikkelen om rettigheter en har når en bor på institusjon står det blant annet: "De voksne skal sammen med deg legge til rette for at du kan gjøre de tingene du liker – for eksempel trene, treffe venner og delta i fritidsaktiviteter."

Du kan snakke med saksbehandleren din. Du kan avtale et møte. Så kan du forklare hvilke utfordringer det er for deg etter trening. Du kan spørre om det er mulig å legge til rette slik at du kan spise og ta en dusj, selv om det blir senere enn kl. 22.00. 

Hvis du er høflig og saklig kommer du lengst. Men du kan også fortelle hvor frustrert du blir. Husk å ha en vanlig stemme. 

Mens du venter på hjelp, kan du se om det å endre taktikk etter trening kan hjelpe. I stedet for å bli sint og slenge med dører osv. kan du stoppe helt opp. Så kan du se på den som er på jobb. Sikre deg at du har blikkontakt. Så kan du si, med vanlig stemme, at det er lenge siden du har spist, at du nå har trent og at det er viktig at du får kveldsmat og kan ta en dusj før du legger deg.

Det å ha en sterk fysisk og mental holdning med rett rygg og direkte blikk, samtidig som du er rolig, kan være veldig effektivt. Du kan øve for deg selv på rommet ditt.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestajson for ungdom om dette. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her.  

Gled deg over turntreningen! Vær stolt over den du er!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no