Har vurdert psykolog men har ikke råd. Hva gjør jeg. Har opplevd mye

Jente, 19

Hei. Jeg har hatt kjæreste de siste 4 årene, men nå er det slutt. Forholdet var ganske "toxic" da han var både utro, manipulerne, mishandlet med fysisk og psykisk og ignorerte meg ekstremt mye. Men han var den eneste jeg hadde å snakke med. I sommerferien opplevde jeg flere voldelige krangler mellom min far og stemor, hvor jeg selv også ble skreket til og en av de voksne sa de var nære på å "ta liv av" den andre. Dette har gjort meg veldig redd og dunkelyder eller plutselige lyder får hjerte mitt til å pumpe og jeg blir redd. Jeg har ikke hatt noen å snakke med og føler jeg holder mye inne. Jeg har også drevet med selvskading i over 5 år, gråter mye, sliter mye med søvn. Jeg har ofte hatt lyst til å dø og sliter veldig med mye tanker. Har vurdert å gå til psykolog, men det har jeg ikke råd til. Ønsker noen å snakke med og utredning for ulike psykiske lidelser. Føler ingen lytter eller ser meg. Finnes det. en måte og få gratis psykologhjelp på? Er det andre ting jeg kan gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 19 år!

Takk for spørsmålet ditt. Det høres ut som du har vært gjennom en del belastende hendelser og at dette har "satt seg" i kroppen. Det høres ut som du har rett i at du holder mye inne og at det kunne vært lurt å snakke med noen. Det høres ut som du er i "beredskap" hele tiden - altså at kroppen er på vakt for å beskytte seg fra fare. Dette kan skje dersom man har opplevd mange vanskelige ting og ofte kanskje flere hendelser på rad. Dette er en normal reaksjon og er ikke farlig men det er klart at det er slitomt for både kropp og sinn å ha det slik over tid. Så det er lurt om du ber om hjelp når du kjenner at du trenger det.

Du spør om tips til gratis psykolog. Det er jo slik at dersom man bli henvist fra lege til psykolog så betaler man egenandel per gang men ikke mer enn 2460,- kr i løpet av et helt år. Dette gjelder både for time hos fastlege og hos psykolog (og enkelte andre avtaler, du kan lese mer om det her). Så det vil koste litt i starten og så blir det gratis dersom man når "taket" for hvor mye man kan betale på et år (i år 2460,- som sagt).

Dersom du ikke har råd til å betale egenandel så finnes det noen andre muligheter. Du som er 19 kan gå til Helsestasjon for ungdom der du bor. Der er det gratis å gå og mange steder har de psykologer - de har også annet helsepersonell som er veldig vant til å hjelpe/snakke med unge personer som har det vanskelig. De kan gi både hjelp og råd videre.

Dersom du bor i/nær en by som har profesjonsstudie i psykologi (altså der man utdanner psykologer) så tilbyr de gratis psykologbehandling på sine universiteter. Dette gjelder f.eks Oslo (her) , Bergen (her), Trondheim (her). Du kan også søke opp andre byer der de tilbyr det samme. Dette er behandling hos erfarne psykologstudenter som har veiledning av psykologspesialist. Disse stedene kan du ta kontakt selv og trenger ikke henvisning fra fastlege eller andre.

Dersom du selv studerer så vil også utdanningssteder tilby gratis terapi for dem som studerer ved universitet, høyskole osv. Søk opp ditt aktuelle studiested dersom det er aktuelt for deg.

Dersom ingenting av dette passer og fungerer så kan du snakke med fastlegen din om henvisning til psykolog og høre om det er mulig å få det dekket av NAV eller lignende dersom du har krav på det.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 14.2.2020

Oppdatert: 14.2.2020