Kan man få vondt i skjelettet i håndleddet hvis man tar for mye benkpress?

Hei!

Man kan kjenne smerter i håndleddet ved for mye benkpress. Det kommer ofte av at man kanskje har gjort litt for mye for fort uten nok pause mellom og uten å ha bygget opp nok styrke. 

Hvis du opplever smerter kan det være lurt å ta en pause fra øvelsen og se om det går over. Vær påpasselig med teknikk når du tar benkpress og ikke ha på for mye vekt. Håndleddene bør holdes nøytralt (uten bøy), her kan du se mer om teknikk:
Brysttrening- Olympiatoppen

Hvis smertene ikke går over er det lurt å bestille time hos fastlegen din eller hos en fysioterapeut som kan undersøke håndledd og gi råd om hva du bør gjøre videre. Det er gratis å gå til legen når du er under 16 år.

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no