Hvordan få større lår?

Hei! 

Det er veldig bra at du trener! 
Vi er alle ulike og har ulik form på lårene våre, og slik du beskriver lårene er det nokså normalt at de er slik i formen. 

Husk at helsesykepleier på skolen din kan gi gode råd ved spørsmål om helse og kropp. 

Du er i en alder der kroppen din er i stor endring, og det er veldig vanlig at man etter hvert legger på seg på lårene som jente. 

Trening kan gjøre lårene sterkere, og knebøy er en veldig god øvelse som jeg håper du fortsetter med! Her er eksempler på andre øvelser: 
- Utfall
- Setehev/ hip thrust
- Steg til siden med strikk rundt ankler 
I artikkelen som heter Rumpa! kan du se eksempler på øvelser. 

Du kan google øvelsene for å se video, men det er lurt å være sikker på teknikk før du prøver dem. Du kan også sjekke ut denne siden for forslag til øvelser: 

Øvelser- skadefri.no

Her er et treningsprogram for å trene hele kroppen: 

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no