Jeg har mistet alle følelsessansene mine, vet dere hva det kommer av?

Hei, jente på 16 år!

Takk for spørsmålet ditt. Nei, jeg vet nok ikke hva det kommer av. Det kan være flere grunner til at man føler seg litt "tom" og at følelsene ikke oppleves like sterke eller tilgjengelige som før. Dette er nok noe som går i bølger og de kommer nok til å komme tilbake som før.

Det første jeg tenker på er at du høres ut som om du legger mye merke til dette nå. Ved å forsøke å "tvinge fram" følelser ved å tenke på ting som gjør deg trist, glad osv så får du jo et stort fokus på å "prestere" en følelse. Dette vil nok være litt kunstig og fokuset på at du ikke klarer å få den "rette følelsen" kan nok stenge for følelsen i seg selv. Det blir jo ikke en naturlig setting men heller at du sjekker ut om du klarer å få den fram. Jeg ser ikke for meg at det fungerer så godt.

Ellers så kan man ha på seg for mye, altså at man har stresset på for lenge og kanskje har møtt litt veggen. Da kan man også føle seg tom og det er lurt å forsøke å prioritere gode rutiner, ta vare på seg selv for å bygge seg opp igjen. Dette gjør man blant annet gjennom å spise nok og ofte nok, få nok søvn (men ikke for mye, ikke sove på dagen f.eks), være sammen med venner og familie som man bryr seg om, holde på med hobbyer/interesser og få nok fysisk aktivitet. Dette gir et godt utgangspunkt for stabilt følelsesliv. 

For noen igjen så kan det dreie seg om en depresjon. Noen opplever at de blir "tom" når de er deprimert. Jeg vet ikke om dette er aktuelt for deg.

Dersom du trenger å få diskutert dette sammen med noen voksne kan du gå til helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. 

Ønsker deg alt godt og masse lykke til videre!  

Med vennlig hilsen psykologen