Er trist men får ikke til å gråte.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det trenger kanskje ikke å være en spesifikk grunn til at du ikke gråter. Det er litt individuelt hvor mye vi gråter og det kan gå litt i perioder. Noen ganger kjenner vi oss "lettrørt" og kan gråte av forskjellig mens andre ganger sitter det lengre inne. Det jeg tenker at kanskje kan påvirke slik at det blir enda vanskeligere for deg å gråte er at du kanskje er veldig obs på og nærmest forsøker å "tvinge fram" ("har lyst til å gråte men får det ikke til") gråten. Dette vil nok ikke hjelpe på å få gråten fram naturlig. Det blir gjerne slik når vi forsøker å kontrollere kroppslige fenomener at det går motsatt av det vi hadde tenkt. De som f.eks forsøker å IKKE rødme vil rødme mer og de som forsøker veldig å gråte får IKKE til å gråte. Jeg tenker at det kan være lurt å la følelsene gå sin gang og ikke legge for mye press på det.

Når det er sagt så kan man også oppleve å føle seg tom, nummen eller nedstemt i perioder. Dersom man f.eks er deprimert vil noen gråte mer enn vanlig mens andre vil tvert imot streve med å gråte fordi man heller kjenner seg tom/nummen/avkoblet. Dersom du tenker at det kan hende du har det slik kan det være lurt å snakke med noen om det. Da er helsesykepleier på skolen et lurt sted å starte. Du kan også snakke med dine foreldre, fastlegen din og helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no