Hvor kan jeg få hjelp til psykiske plager?

Jente, 13

Hei jeg siter av og til med å få sove om natta fordi jeg siter oppe å gråter ingen merker det men jeg skule ønske jeg har lyst til å gå til psykolog men tør ikke å spørre for da vil di merke at det er noe galt å jeg tør ikke å gå til helsepersonell fordi jeg ikke tår å spørre jeg blir heller ikke tatt ut av timen for å snake med helsepersonell men mange andre har det jeg går på barneskolen å er red for at folk skal dømme meg spesielt vennene mine og lærene jeg tår ikke å gå til helsepersonell fordi jeg er red for at hun skal dømme eller ringe foreldrene mine jeg vil ikke at noen jeg kjenner eller kommer til å se vær dag skal vite at jeg ikke har det bra psykisk jeg vet ikke helt hvorfor jeg er lei meg så det er det jeg vil vit men tør ikke spare noen jeg måter ofte

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 13 år!

Først vil jeg si at det er veldig bra du tar kontakt med oss. Søvnvansker er veldig vanlig når en har vanskelige tanker og følelser. Lite søvn kan være med på å forverre symptomene. Å søke hjelp for det en strever med er vanskelig for mange, men det er veldig viktig å ta disse symptomene på alvor. Det finnes nemlig god hjelp å få.

Snakk med foreldrene dine. Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. En har behov for ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. Kanskje kan de hjelpe deg når du strever på kvelden? De kan hjelpe deg ta kontakt med fastlege. Her kan du få henvisning videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP) dersom du trenger det.

Helsepersonell har taushetsplikt. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har også god kompetanse til å hjelpe deg. Husk at de har taushetsplikt og hjelpe deg tilrettelegge hvis du synes det er vanskelig. Husk bare at de fleste av oss har behov for å hjelp i løpet av livet og at dette er noe det er viktig å jobbe med.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Jeg sender deg masser av tanker og klemmer.

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 2.3.2020

Oppdatert: 2.3.2020