Hvordan få six-pack?
Gutt, 16
Hei. Jeg er en gutt på 16 år. Og det begynner å nerme seg sommer, og jeg må sette i gang med treninga. Men er usikker på hvordan jeg skal gjør det, fordi jeg har fett over sixpacken å jeg vet ikke hvordan jeg skal fjerne fettet uten at musklene blir borte? Å vis jeg trener fette vekk så har jeg hørt at det kommer tilbake
Svar
Hei!
Så bra at du er motivert for å trene! Det er viktig for helsen!
Det er ikke slik at fettet uansett kommer tilbake. Dersom man trener regelmessig og spiser sunt vil ikke fettet komme tilbake igjen på magen.
Vi er alle ulike, og dermed er det ikke alle som kan få six-pack, men med gode treningsrutiner og et normalt, sunt og variert kosthold kan det være mulig å få six pack.
Ved å spise nok og trene vil man ikke miste muskelmasse. Her er tips til både trening og kosthold:
Dette bør du spise før og etter trening
Magetrening
Veldig mange drømmer om six pack og et annet utseende på kroppen. Prøv å vær fornøyd med slik din kropp er og ser ut, så vil regelmessig trening sammen med nok og sunn mat kunne gi positive resultater.
Helsesykepleier på skolen kan svare på spørsmål om helse, kropp og kosthold.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 27.2.2020
Oppdatert: 27.2.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål