Hvordan få six pack på et par måneder?

Hei!

Vi er alle ulike, og dermed er det ikke alle som kan få six-pack, men med gode treningsrutiner og et normalt, sunt og variert kosthold kan det være mulig å få six pack.
Ved å spise nok og trene vil man få resultater på sikt. Her er tips til både trening og kosthold: 

Dette bør du spise før og etter trening
Magetrening

Veldig mange drømmer om six pack og et annet utseende på kroppen. Prøv å vær fornøyd med slik din kropp er og ser ut, så vil regelmessig trening sammen med nok og sunn mat kunne gi positive resultater. 

Det er ingen trening som er mer anbefalt i forhold til høyde og vekt. Jeg vet ikke om du trener noe fra før eller ikke, så det er vanskelig å komme med konkrete tips til deg. Generelt er det anbefalt å være i fysisk aktivitet en time hver dag, og trene minst 3 ganger i uken. Varier gjerne på å trene utholdenhet og styrke. Les mer om styrketrening under.

Den mest effektive styrketreningen

Les også gjerne artiklene jeg har lagt ved til deg under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no