Jeg sliter med mattanker og fokus på kalorier.

Jente, 16

Hei. Jeg leste at det med å være opptatt sv mat kunne være vanlig i perioder. Nå har det snart gått er år og jeg tenker enda mer på mat inntak og vekt. Før kunne jeg spise frokost og lunjs uten å få dårlig samvittighet. Nå får jeg dårlig samvittighet for alt jeg spiser. Jeg teller kalorier hver dag og ligger på et forbruk på 1300 ca. Jrg prøver å spise to knekke brød med skinke, pleide å spise med leverpostei men det er ikke sunt for meg. To brødskiver med en skinke skive på hver, det jeg får til middag. Og kanskje et glass juice eller sukkerfri brus, elles sånn drikkebulijong på kvelden. Trener to- tre ganger i uka. Jeg veier 72 kg og er 173 høy. Vet jeg må ned i vekt. For veide over 11 kg mer før. Ønsker bare jeg kunne gå ned i vekt uten å tenke på mat konstant ig regne ut kalorier i alt jeg spiser. Får hjelp på bup for angst. Men kost plan funker ikke for meg. Kommer til å kutte på den uansett det vet jrg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er leit å høre at du har fått disse strevsomme mat-tankene. Det kan være at kroppen din blir stresset over et lavt energi-inntak. Du spiser lite og når kroppen får lite mat over tid blir den stresset. Da sender hjernen mange tanker om mat slik at du skal minnes på å spise. Det er også slik at man kan bli mer rigid i tankegangen og dermed bli mer fokusert på detaljer, slik som kalorier og vekt.

Spisemønsteret kan også forverre psykiske vansker man har. Det betyr at lavt energiinntak over tid kan øke angst og andre vanskelige tanker.

Jeg foreslår at du ber om hjelp til vanskene som har dukket opp. Du kan forsøke å si fra om det som har skjedd på bup. Kanskje finnes det også en ernæringsfysiolog tilknyttet bup som kan hjelpe deg med veiledning om kosthold slik at du får dette på plass. Det er viktig at du får hjelp til dette slik at du ikke havner inn i en alvorlig spiseforstyrrelse.

Jeg legger ved artikler du også kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut

Besvart: 10.3.2020

Oppdatert: 10.3.2020