Har du noen tips til å ikke bli så støl dagene etter trening?
Jente, 16
Hei. Jeg har begynte å trene igjen for 1 uke siden og har hatt 2 økter. Jeg skulle ha 3, men jeg ble kjempestøl eller den 2 økten og klarte så vidt å gå dagen etter. Jeg fikk dermed ikke hatt en tredje økt. Har du noen tips til å ikke bli så støl dagene etter og noen tips om hvordan ikke overbelaste så mye?
Svar
Hei!
Det er flott å lese at du er i gang med treningen din igjen.
Veldig ofte kan man kjenne at man blir mer støl de første ukene man trener etter en pause fra treningen. Dette vil bedre seg etter en stund, og trolig etter 4 uker vil du kjenne mindre og mindre stølhet. Det er ikke farlig å trene med gangsperre, men det kan kjennes ubehagelig.
Tipsene er å gi det litt tid, men å fortsette treningen, så vil du se at du blir mindre støl. Et annet tips er å ha mest mulig dager mellom hver økt. Her kan du lese mer om dette:
Restitusjon- hva er det og hvorfor er det viktig?
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 12.3.2020
Oppdatert: 12.3.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål