Er det vanlig å bli så støl etter å ikke ha trent på lenge?

Jeg har en sykdom som heter Postviralt utmattelsessyndrom (CFS) som gjør at jeg ikke kan trene så mye fordi jeg fort får vondt i kroppen og blir sliten. I det siste har jeg følt meg litt bedre, så jeg bestemte meg for å prøve å begynne å trene litt. Jeg skal begynne på ungdomsskolen snart og vil gjerne komme litt i form. Jeg lastet ned en app og gjorde et par øvelser, det var slitsomt, og jeg følte meg helt Ok rett etterpå. Men utover på dagen ble jeg så utrolig støl i blant annet armer. Jeg vil prøve å bli frisk og trene litt hver dag, men hvis jeg skal gjøre det kan jeg ikke bli så støl at jeg nesten ikke klarer å gjøre noe med armene. Og jeg blir så støl at det er sånn til dagene etter.Men hvis jeg skal trene hver dag kan jeg ikke trene med sånne armer. Noen tips eller forslag? Er det vanlig å bli så støl etter å ikke ha trent på lenge? pga.syk? Jeg vet at dere sikkert ikke engang vet hva denne sykdommen er, eller skjønner hva spørsmålet mitt er, men likevel så måtte jeg bare prøve.