Jeg vil bli tynnere, har nesten sluttet å spise. Hva kan jeg gjøre?

Hei. 

Vi kan ikke svare på hva som er akkurat passe vekt for den enkelte. 

Hvis du har spørsmål om vekt, anbefaler vi deg å prate med helsesykepleier, de hjemme eller fastlegen. Du kan også lese noe som kan være til hjelp i vedlagte artikler.  

Det er bekymringsfullt at du nesten har sluttet å spise. Å slutte å spise er ingen god idé for å gå ned i vekt, det vil ikke gjøre deg mer fornøyd med kroppen din. Det vil heller kunne skade deg og helsen din, og forstyrre forbrenningen din i lang tid.

Les mer:Dette skjer med kroppen om du spiser for lite.

Du er nødt til å begynne å spise mer mat. Å spise lite eller ingenting har ingen plass i en vektnedgang å gjøre.

Det er leit å høre at du tenker negative tanker om deg selv, man kan ofte havne i en "ond sirkel" om man snakker seg selv veldig ned. Det høres ut som du har snakket med noen rundt deg om vekten din, ettersom andre sier at du ikke er tykk. Jeg vil råde deg til å prate mer med voksne om dette. Man skal ikke gå rundt og kjenne på slike følelser alene, og jeg tror du kan få mange gode råd av de rundt deg, eventuelt av helsesykepleier på skolen din.

Jeg kan tipse deg om å starte med trening/regelmessig fysisk aktivitet om du ikke allerede gjør det. Man vil ikke nødvendigvis gå mye ned i vekt av det, men man kan få litt mer muskler (og litt mindre fett). Men først og fremst vil man kunne få mer energi og selvtillit. Å trene gir en god følelse og man føler seg bedre - det er godt å kjenne at man bruker kroppen og at kroppen har en annen funksjon enn bare utseende.

Les mer:Slik får du motivasjon til å trene

Jeg legger ved noen flere artikler du kan se på, men vurdering (eventuetlt hjelp) for akkurat din vekt må du få av noen som kan møte deg i person.

Vennlig hilsen redaksjonen og klinisk ernæringsfysiolog, ung.no