Er det lurt/bra å deadlifte 90 kg når man er 13?

Hei

At du løfter såpass mye tydelig jo på at du er veldig sterk! i utgangspunktet er det bare bra for barn og ungdom å trene styrke, også med stor belastning. Men det er veldig viktig at du trener sammen med en trener eller noen som har mye kunnskap om trening, og som kan følge med på at du gjør øvelsene riktig, og legge opp treningen for deg. Kroppen din er også i vekst, og det er viktig at den får tid til å restituere seg nok mellom treningsøktene, og at du ikke øker belastningen for raskt - kroppen må få tid til å bli vant til det. 

Det er altså bra at du trener markløft, men viktig at du gjør det på riktig måte.

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no