Jeg får noen ganger en ekkel følelse i kroppen når jeg ser menn, hva skjer?

Hei jente 17 år.

Jeg forstår at du lurer på hvorfor du har disse opplevelsene og følelsesmessige reaksjonene når du ser enkelte mannlige skuespillerer. Og jeg forstår at det er lett at følelsene blir sittende fast i kroppen en stund om du bruker tid på å tenke på hva som kan være årsaken. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om dette, kanskje kan dere sammen finne en årsak til hvorfor du opplever dette som du beskriver her. Noen ganger kan slike ting ha årsak i tidlige opplevelser i barndommen. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med når skolen starter igjen. 

Men om du finner årsaken eller ikke, vil jeg anbefale deg å ikke bruke alt for mye tid på tanker om hvorfor du har disse opplevelsene, for det forsterker problemet. 

Aksepter at du har det på denne måten, og at du kanskje ikke vet hvorfor, men at det bare er slik. Avled deg selv og finn andre måter å tenke på dette som gir deg trøst i stede for at du blir redd og ukonsentrert. Husk at det er dine tanker rundt dette som avgjør hva du føler.

For det kan det hjelpe å få et litt mer avslappet forhold til sine tanker. Ikke bli så opptatt av at de er sanne eller viktige. Tanker er bare tanker og det er ikke viktig hva du tenker, men hvor mye tid du velger å bruke på tankene og hvor mye oppmerksomhet du gir dem.

Med andre ord "gi litt blaffen" i tankene, for mye av våre tanker er søppeltanker. La de komme og la de gå igjen. Ikke kjemp mot dem, men la de passere uten at du gir dem for mye oppmerksomhet. Les mer om dette i denne artikkelen.

Når du oppdager at du  er inne i en unyttig tankerekke med de temaer som du beskriver, kan det være lurt å stoppe litt opp og be seg selv skifte tankespor. Fortell deg selv at de tankene du har nå, hverken er nyttige eller hjelpsomme for deg. Og finn gjerne noen andre mer trøstende og gode tanker å tenke på.

Jeg vil derfor, som sagt, anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen, eller noen andre voksen som du stoler på. Sammen kan dere finne ut hva du kan si til deg selv når du har disse opplevelsen og tankene i etterkant gjør deg redd og ukonsentrert.  

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no