Jeg har mistet energien, sluttet å trene og har det ikke bra med meg selv.

Hei gutt 19 år.

Så fint å lese at vi har hjulpet deg mer enn en gang, det setter vi pris på, og det er derfor vi er her for deg. 

Du beskriver at du tidligere var fysisk aktiv, sosial og jobbet mye. Men nå føles det helt motsatt. Du kjenner at du ikke har mer energi når arbeidsdagen er over, og lengter etter å kunne legge deg. Det har vært slik ganske lenge, og jeg forstår veldig godt at det er slitsomt for deg å ha det sånn. Du kjenner også at det går på selvtilliten løs, i og med at du ikke føler deg vel med kroppen din lenger fordi du har lagt på deg. 

Du skriver at du ikke har det bra med deg selv nå. Når du skriver at du vet hva du må gjøre, forstår jeg deg da riktig hvis jeg tror du mener at du må begynne å trene igjen og holde deg mer i aktivitet? Det er jo sånn at jo mer man har å gjøre, jo mer effektiv blir man. Hvis du har kommet inn i en slags ond sirkel nå, uten trening og mye avslapning hjemme, har du mindre energi enn du pleide å ha. Før trente du mye, og det får man jo energi av. 

For å komme igang igjen må du prøve å bare tvinge deg selv igang. Kunne du begynt å trene i helgene først, og tirsdag og torsdag, for eksempel? Så kunne du hatt fri mandag, onsdag, fredag og søndag. Begynn med å gå en tur, og øk gradvis. Jeg vet ikke hva du trente før men gjør noe som du pleide å like tidligere. Hvis du har venner som trener eller vil trene, snakk med dem, og gjør det sammen. Det er mye mer lystbetont å være flere.

Jeg tenker også at det ville være veldig godt for deg å ha noen å snakke med. Du har noen vanskelige tanker, som jeg tror det vil være bra å snakke om og få litt hjelp til å forstå bedre. 

Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. 

Jeg tenker ikke at du er syk eller at du er unormal. Du har mange tanker og jeg tror det vil være fint å snakke om det. Vi som jobber med barn og unge vet at det hjelper.

Du kan alltids ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. Les gjerne artiklene jeg har lagt ved nedenfor her. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no