Hva gir best resultat for treningen?

Hei!

Det er bra å lese at du ønsker å trene og at du allerede er i gang. 

Som du kanskje har sett finnes det utrolig mange ulike treningsprogram og veldig mange ulike måter å trene på.

Slik jeg forstår spørsmålet ditt lurer du på om det er mest effektivt å kombinere flere challenger etter hverandre eller om du bør ta èn challenge hver dag. Det finnes ikke noe fasit på hva som er den mest effektive trening for akkurat deg og det er heller ikke mulig for meg å svare sikkert på hva som gir best resultat uten at jeg vet hva treningen inneholder av øvelser, varighet og så videre. Det jeg kan si sikkert er at trening over tid vil kunne gi positive resultater, uansett hvordan du kombinerer de ulike challengene.

Du lurer også på om det vil ha noe å si for resultatet om du trener mage og rumpe samtidig. Det som dette vil føre til er jo at du både for sterkere mage og rumpe.  Avhengig av hvor tunge øktene er kan du tenke at dersom du har trent mage en dag kan det være lurt å ta en pause fra magetrening neste dag for å for eksempel trene rumpen. 

Tren og ha det gøy, så skal du se at du får resultater av treningen over tid. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no