Hvordan kan jeg få liten mage, stor rumpe og store hofter?

Hei! 

Dette er noe mange lurer på, spesielt siden sommeren nærmer seg. Det er veldig flott å lese at du ikke er misfornøyd med kroppen din, det er viktig å ha det bra med seg selv :) 

Det er dessverre ikke slik at vi kan bestemme akkurat hvordan treningen vi gjør skal påvirke de ulike kroppsdelene våre og hvor stor eller liten rumpe du har er i stor grad bestemt av genene dine. Det betyr at vi ikke alltid kan få akkurat den kroppen man drømmer om. Husk også at kroppen din er i endring i puberteten og derfor kan føre til at du får større rumpe og hofter! Snakk gjerne me helsesykepleier om dette.

Men trening kan til en viss grad påvirke kroppen din, og enda viktigere: trening gir en god helse og forebygger både skader og flere sykdommer! :) så prøv å tren regelmessig, spis sunt, så skal du se at du påvirker kroppen og helsen positivt. 

Treningstips

• Gode øvelser for rumpe og hofte: knebøy, utfall, setehev, sideveis gange med strikk rundt forfot, trappetrening
• Her er øvelser for magen: Magetrening-trening.no
• Det er effektivt å trene hele kroppen i hver økt
• Husk at det tar tid før trening viser resultater, men at de kommer etter hvert! 

Prøv å være glad i kroppen slik den er og finne en trening du liker, så skal du se at treningen påvirker deg positivt!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no