Magen min blir ikke mindre uansett om jeg trener og spiser sunt

Jente, 16

Hei, jeg spiser egentlig ganske sunt å har en fin balanse i kosten. Jeg har kun 1-2 dager i uken jeg spiser usunt resten av dagene spiser jeg frokost som består av 1 skive så spiser jeg Lunsj som består av skive. Middagen er somregel vannelig husmannskost så kvelds som består av smoothie, knekkebrød eller noe form for salat men jeg går enda ikke ned i vekt magen blir bare større og større. den er oppblåst og rar. Jeg prøver å få i meg frukt og grønt som mellommåltid eller i smoothie. Jeg trener 5-6 dager i uker da jeg forbrenner rundt 500-600 kalorier. Jeg føler jeg har prøvd alt for å gå ned i vekt. Andre deler av kroppen har blitt mindre men magen bare vokser. Kan det være noe galt med kroppen slik man ikke mister magefett isåfall hva? Det er slik at magen bare vokser fra navelen om ned slik som gravide blir. Håper på utfyllende svar om hva det kan være:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg kan ikke gi deg tips til hvordan du kan gå ned i vekt når jeg ikke vet noe om hvor mye du veier. De aller fleste ungdommer har en normal vekt. Det er viktig å se på forholdet mellom høyde, vekt og alder før man begynner å gå ned i vekt.

I puberteten er det mange ting som skjer med kroppen. For jenter er en del av forandringen at man får mer underhudsfett rundt mage, rumpe og lår. Dette underhudsfettet har en viktig funksjon i produksjonen av det kvinnelige kjønnshormonet østrogen. Mange jenter tenker at dette betyr at de legger på seg og blir tjukke. Men det er altså ikke slik.

Av det du skriver tenker jeg at du har et sunt og normalt kosthold. Samtidig tenker jeg at du kanskje spiser litt lite i forhold til hvor mye du trener. Når man trener mye må man fylle på med mer mat.

Du skriver ikke hva du trener. Men det å ha en variasjon mellom styrke og kondisjonstrening er bra. Å trene magemuskler vil gjøre at magen kan oppleves strammere.

Det er lite sannsynlig at det er noe galt med kroppen din siden du ikke mister magefett.

Hvis du har hatt samleie uten kondom tenker jeg at det er viktig at du tar en graviditetstest for å utelukke at du er gravid.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 19.3.2020

Oppdatert: 19.3.2020