Har dere noen tips på hvordan jeg kan begyne å snakke med dem?

Jente, 15

Hei, vær så snill og ikke del dette på nettsiden deres. Jeg hadde selektiv mutisme.Jeg har lenge sliti med å snakke med folk.I barnehagen snakket jeg ikke med noen bortsett fra mamma og pappa og første året på skolen snakket jeg heller ikke med noen enn de.resten av familien min bor i Latvia og jeg ser dem bare en gang i året. Jeg begynte å snakke med mammas side sikkert i sånn 3 klasse,men klarer forsatt ikke snakke med pappa sin side. Det kommer ikke ut et ord når jeg prøver. onkelen min flytta til norge for noen år siden og jeg klarer ikke snakke med han heller.jeg klarer å snakke med folk jeg ikke kjenner og nye folk.De eneste jeg ikke klarer å snakke med nå er familien til pappa som er onkelen,tanta og besteforeldrene mine. Jeg vil ikke at de skal tro jeg er frekk. har dere tips på hvordan jeg kan begyne å snakke med dem? jeg prøver. klarer å si noen ord til tanta og besteforeldrene mine men ikke et ord til onkel.hvordan skal jeg starte?Jeg har veldig lyst. møter onkel ofte.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 15 år

Det er så bra at du er så motivert for å prate med familien din. Det er et godt utgangspunkt for å få det til og jeg tror det vil være veldig fint for deg å være i kontakt med storfamilien din.

Du har jobbet knallhardt og du har virkelig kommet deg i gang med pratingen. Det er jo kjempebra! Så du - av alle - vet at du klarer dette.

Et godt råd kan være at du først og fremst snakker med foreldrene dine om det du strever med og forteller om hva du har lyst til å få til nå. Så kan dere sammen klekke ut en god plan, som guider deg steg for steg.

Foreldrene dine kan også prate med øvrig familie om at du strever en del med å få til en samtale, men at du gjerne vil få det til nå og fremover. Det er nok viktig at øvrig familie "ligger litt bakpå" og ikke blir for ivrige når du nå skal i gang med å prate med dem, slik at du trekker deg unna og ikke tørr likevel. Så kanskje du kan be foreldrene dine snakke med onkel, tante og besteforeldrene dine om at du først og fremst vil forsøke deg litt frem på sms. Det kan være en trygg plattform å starte på. Du formulerer deg godt, og jeg er helt sikker på at du kan skrive fine meldinger og få til en god samtale med dine nærmeste.

Dagligdagse meldinger som "Hei. Hvordan går det med deg?" eller "Hva har du gjort i dag?" kan være en god start på en meldingssamtale. Slik kan dere sende meldinger litt frem og tilbake, og "bli litt kjent" og du kan gradvis kjenne på trygghet og når du kjenner deg klar, så kan dere eksempelvis ringes. Å snakke om vær, vind, hva som skjer hjemme, på skolen og jobben er trygge temaer å starte med. Etter hvert vil det være mer naturlig å snakke fjes til fjes. Det er jeg helt sikker på!

Og du; husk på at du ikke har ene og alene ansvaret for å drive en samtale fremover. Det er to om det og den andre har like mye ansvar for at det skal bli en god samtale.

Du kan også søke litt hjelp hos eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Sjekk ut nettsidene til skolen og kommunen din i forhold til hvilke tilbud som er tilgjengelig for deg nå. Selv om det er tider med koronautbrudd akkurat nå og tilbudet flere steder begrenses til digitale tjenester, så er det god hjelp å få.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 31.3.2020

Oppdatert: 31.3.2020