Har spiseforstyrrelser, hva kan jeg spise for å få mensen tilbake?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss og så fint at vekten din går i riktig retning:-)

Når man har gått ned i vekt og mistet menstruasjonen, så må man forvente at menstruasjonen kommer tilbake først når man er tilbake på normal vekt. Denne vekten kan være høyere enn på den tiden da man mistet menstruasjonen. Grunnen til det er at kroppen vil være sikker på at den har nok energi før den kan begynne å produsere hormoner.

Det er også vanlig at mensen er litt uregelmessig de første årene under puberteten. At mensen blir forsinket trenger dermed ikke å bety noe. Det er ikke noe du kan gjøre for at menstruasjonen skal komme fortere. Det er hormonene i kroppen som styrer når mensen kommer. Du kan lese mer om dette i artikkelen som ligger under.

Hvis man derimot spiser for lite, opplever kroppen dette som stress, og flere normal funksjoner kan stoppe opp, blant annet mensen.

Du har gjerne en kostholdsplan du følger på bakrgrunn av at du tidligere har slitt med spiseforstyrrelser? Det er ikke nødvendig å ha en timeplan for når man skal spise, men det er veldig godt for kroppen at du spiser frokost, lunsj og middag. Og mellom disse måltidene kan du spise mellommåltider.

Hvis du begynner å spise mer og lar kroppen få slappe av og nok hvile, vil mest sannsynlig mensen komme tilbake. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier er vant til å snakk med ungdommer om blant annet kropp og utvikling.

Legger ved artikler og chat-og telefontjenester som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no