Jeg tror jeg er avhengig av trening om morgenen?

Hei!

Jeg forstår at du stusser på dette. Det finnes nok ingen konkret fysisk årsak til følelsen du har av at du er "avhengig" av trening om morgenen.

Vi vet at trening er svært positivt for helsen og blant annet gir mindre muskelspenningen og det igjen kan gi mindre hodepine (den vanligste årsaken til hodepine er spenningshodepine).

Vi vet også at trening frigjør lykkehormoner og er godt for den psykiske helsen vår. Det å føle seg "tung i hode og kropp" er en subjektiv følelse som kan handle om psyken hos noen (eller mange andre årsaker).

De positive effektene av trening kan altså relateres til plagene dine, men vil ikke gi akutte plager om du dropper trening en dag. Det kan dog tenkes at om du uroer deg for at du skal få plagene når du ikke trener, så er det denne uroen i seg selv som gir deg plager (kalles nocebo). En annen mulighet er at du kun dropper trening når du begynner å føle deg dårlig, og at disse plagene derfor kommer som en konsekvens. Altså at du dropper å trene fordi du er dårlig, ikke at du blir dårlig fordi du dropper å trene.

Et dårlig inneklima kan gi lignende diffuse symptomer, men da vil det være hvor mye du oppholder deg der det er dårlig klima som påvirker, ikke om du er ute, inne, trener eller ikke.

Det er aldri "feil" å oppsøke lege når du er bekymret for egen helse eller har plager, når det er sagt så høres ikke dette urovekkende ut.

Ønsker deg alt godt videre med både langrenn og resten av livet!

Mvh

Legen, ung.no