Hvordan bør jeg trene som skadet?

Jente, 13

Hei! Jeg har et spørsmål som både er ved innen sporten fotball og ungdomsskolen. Akuratt nå får jeg ikke lov til å trene grunnet en skade etter en fotballkamp. Men jeg vil så gjerne ikke bli dårligere og dårligere. Hvordan kan jeg finne en trenings økt som betyr ikke løping. Har dere noen forslag? På ungdomsskolen ligger jeg veldig bak alle andre grunnet at jeg må på sykehuset ofte fordi fotball skaden. Noen tips til hvordan jeg kan tilpasse trening,lekser og venner samtidig? Jeg ønsker veldig å være god på fotball banen og ha brae karakterer.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du tenker på både trening og skole. Jeg deler svarer ditt inn i en del om trening og skade og en om skole og trening.

Trening og skade

Det er veldig kjedelig å være skadet. Mitt tips til deg er å spørre de som kjenner skaden din om alternativer til fotball. Da får du råd tilpasset skaden din som ikke gjør plagene verre.

Trening og skole

Her kommer noen tips for å bruke tiden din bra for å få tid til det du ønsker:

Ved å sette opp dagene du tenker å trene og tidspunktet du ønsker å trene på kan du planlegge bedre
Hvis du for eksempel trener mandag, onsdag og fredag får du pause mellom øktene
Du kan også velge å trene etter leksene
Mellom øktene får du tid til lekser og venner
Du kan til og med trene sammen med venner :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 16.12.2023