Hvordan legger jeg opp treningen for å få tid til skole og venner?
Gutt, 15
Hei, hvordan setter man opp en plan for hva man skal gjøre gjennom uken, slik at man får tid til trening, skole, venner og familie i tillegg til en pause? Jeg trener basketball 3-4 ganger i uken og styrke 6 ganger i uken, men har tenkt å trappe ned til push-pull-legs 3 ganger i uken. I tillegg til dette har jeg skole som jeg må fokusere ekstra på siden det er siste halvår i 10. klasse. Jeg vil selvsagt ha tid til venner og familie, men da blir det liksom ingen pause for meg selv? Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre og hvordan jeg skal gå videre, det blir vanskelig å prioritere.
Svar
Hei!
Dette skjønner jeg veldig godt at du lurer på. Jeg synes det høres veldig lurt ut å trene styrke 3 dager i uken. Ved å sette opp dagene du tenker å trene og tidspunktet du ønsker å trene på kan du planlegge bedre. Hvis du for eksempel trener mandag- onsdag og fredag får du pause mellom øktene. Du kan også velge å trene etter leksene eller før leksene disse dagene.
Mellom øktene får du tid til lekser og venner. Du kan til og med trene sammen med venner :)
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 12.1.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål