Hvordan bør jeg legge opp treningen?

Gutt, 15

Hei jeg lurte på hva jeg kan trene på de ulike dagene jeg er ny begynner i treningsverden og har lyst å bygge muskler har dere noen tips

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Så bra at du ønsker å trene!

Vi i ung.no legger ikke opp treningsplaner, men jeg kan komme med noen tips.

Det er ingen fasit på hvordan legge opp en uke, men generelt sett anbefales det å trene hele kroppen i hver økt. Da kan du for eksempel starte med å trene hele kroppen mandag, onsdag og fredag og ha pause de andre dagene. Se tips til økter i artiklene under.

Her kan du finne mer inspirasjon.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 22.5.2023