Kan trening gi gledesfølelse?

Jente, 20

Kan situps alene og/eller knebøy gi gode/gledes følelser? Kan det alene gi bedre humør å gjøre en sterkere å bygge muskler? Har så lyst å trene å bygge litt muskler, men orker ikke for tungt å krevende. Blir så inspirert av å se andre trene, drømmer om at jeg skal begynne med trening. Tips?

Hei!

Ja, all fysisk aktivitet kan gi disse gode følelsene og over tid gi en sterkere kropp. Les mer om den gode effekten trening har her.

Hvis du kjenner på en følelse av at det er for tungt så kan det være lurt å følge disse tipsene:

Start med få økter: kanskje bare 1-2 i uken
Sett sammen 3-4 øvelser du liker og gjør dem med cirka 8-10 repetisjoner i 2-3 runder
Hør gjerne på musikk du liker når du trener
Kanskje du kjenner noen du kan trene med?
Husk at all trening er bedre enn ingen trening
Og husk at det ikke alltid kjennes like gøy ut å trene, men at det er veldig bra for helsen din!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.7.2026

Oppdatert: 13.7.2026