Mister jeg progresjon med noen dagers pause fra trening?
Jente, 15
Hei, lurte bare på om jeg mister progression når jeg hopper over noen dager med generel styrketrening. Også lurte jeg på om det er lurt å trene push, pull og legs selvom jeg bare trener 3 dager i uken.
Svar
Hei!
Nei, du trenger ikke å miste progresjon i treningen med noen dagers pause. Tvert i mot, så er det lurt med noen dager i mellom da kroppen trenger restitusjon mellom hver styrkeøkt. Du kan få bra med fremgang av å trene 3 dager i uka, slik du gjør. Jeg vil anbefale deg å trene hele kroppen i hver økt.
Les mer om hvordan du kan trene styrke her: Styrketrening
Les også gjerne vedlagte artikler under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 24.11.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål