Hvorfor har jeg nesten overvektig KMI?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

KMI er en forkortelse for kroppsmasseindeks (BMI og bodymassindex på engelsk). Det er et verktøy som sier noe om hvor mye vi veier i forhold til hvor høye vi er. KMI er veldig forenklet, og er et problematisk mål på mange måter.

KMI er et godt verktøy som kan si noe om helserisikoen hos større grupper, men egner seg litt dårligere på individuelt (personlig) nivå. KMI tar nemlig ikke hensyn til kroppssammensetningen vår (hvor mye muskler vi har og hvor mye fett vi har). Den tar heller ikke hensyn til forskjeller hos enkeltpersoner. Det som er en sunn KMI for noen trenger ikke være det for andre. Kroppene våre er ulikt laget, og man skal alltid vurdere KMI med en klype salt.

KMI skal si noe om helserisiko relatert til kroppen vår. Har man en lav KMI er man i risiko for underernæring, samt hva som følger med dette, og har man overvekt/fedme er det økt risiko for blant annet livsstilsykdommer.

KMI tar ikke hensyn til kroppsbygning, som f.eks ved store bryster eller hofter. Det at man har store bryster er ikke forbundet med høyere helserisiko, men det kan føre til at man får et høyere KMI sammenliknet med hvis man har små bryster. Dette vil bli en svakhet med KMI-skalaen.

KMI er nyttig i noen tilfeller. KMI fungerer ganske greit til å si noe om en vekt i forhold til høyde i en større gruppe, f.eks befolkning. KMI er derimot dårligere å bruke på enkeltpersoner fordi det er så mange faktorer som spiller inn.

For barn og ungdom bruker man en litt annen variant av KMI, noe vi kaller isoKMI. Dette er en justering av den vanlige KMI-tabellen, fordi barn og ungdom har et annet forhold mellom høyde og vekt enn det voksne har (siden dere er i utvikling). Det blir derfor ikke helt riktig å beregne KMI på samme måte hos ungdom som hos voksne.

Som sagt er ikke KMI helt nøyaktig, men det gir en indikasjon. For noen vil det stemme bra, for andre stemmer det dårlig.

Håper dette var et svar på det du lurte på. Hvis du enda har spørsmål eller tenker mye på dette med kropp og KMI så vil jeg råde deg til å ta en tur til fastlegen eller helsesykepleier. De kan svare godt på dette :)

Ønsker deg en fin førjulstid!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no